Las diferentes sociedades científicas recomiendan que cada adulto debería realizar todos los días de la semana 30 minutos o más de actividad física de una intensidad moderada para mejorar la salud en general y las enfermedades cardiovasculares. La International Association for the Study of Obesity (IASO) realiza dos recomendaciones: 1. Para prevenir la evolución del [...]

Existen numerosas actividades cotidianas que pueden contribuir a mantener un estilo de vida activo. Subir escaleras, por ejemplo, es un ejercicio que viene fantástico para la salud ósea. Diez minutos subiendo escaleras equivale a caminar veinte minutos y el consumo energético equivale a 0,15 kilocalorías por escalón. En media hora reduce 330 kilocalorías en varones [...]