Recomendaciones del ejercicio físico

Las diferentes sociedades científicas recomiendan que cada adulto debería realizar todos los días de la semana 30 minutos o más de actividad física de una intensidad moderada para mejorar la salud en general y las enfermedades cardiovasculares.

La International Association for the Study of Obesity (IASO) realiza dos recomendaciones:

1. Para prevenir la evolución del sobrepeso a la obesidad,

Un estilo de vida activo

Existen numerosas actividades cotidianas que pueden contribuir a mantener un estilo de vida activo. Subir escaleras, por ejemplo, es un ejercicio que viene fantástico para la salud ósea. Diez minutos subiendo escaleras equivale a caminar veinte minutos y el consumo energético equivale a 0,15 kilocalorías por escalón. En media hora reduce 330 kilocalorías en varones y unas 270 kilocalorías en mujeres,

¿Puedes perder peso entrenando 20 minutos al día?

Existen numerosos productos en el mercado que aseguran la pérdida de peso en tan solo 20 minutos entrenando una vez a la semana. Alguno incluso asegura quemar más de 800 calorías.

Sólo operaciones de cirugía, liposucciones y fotografías retocadas consiguen mejorar nuestra imagen en un plazo relativamente corto.

No estoy en contra de estas técnicas ni mucho menos,

Abrir chat

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH