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PROGRAMAS DE EJERCICIOS

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Circuito quemagrasas
(Dificultad 3)

Rutina 5 minutos hipertrofia muslos y glúteos (Dificultad 3)

Rutina Core Six Pack
(Dificultad 4)

Circuito quemagrasas
(Dificultad 4)

Rutina básica con balón de Pilates (Dificultad 2)

Rutina de Yoga y Pilates para mejorar la flexibilidad (Dificultad 2)

Rutina 5 minutos hipertrofia glúteos (Dificultad 4)

Rutina cardiovascular de bajo impacto (Dificultad 3)

Rutina estiramientos activos tren Inferior (Dificultad 1)

Rutina estiramientos dolor ciática (Dificultad 1)

Rutina fortalecimiento del Core
(Dificultad 4)

Rutina para reeducar la espalda

Rutina estiramientos extremidades superiores (Dificultad 1)

Rutina fortalecimiento del Core
(Dificultad 3)

Rutina estiramientos generales
(Dificultad 1)

Rutina para estabilizar la espalda (Dificultad 1)